怎樣控制飲食減肥？

減肥往往是不可避免的。當感覺拉上褲子拉鏈開始變得困難時，就會意識到該控制飲食了。即使是減掉5磅體重，也會讓你感覺良好。

如果經常吃垃圾食品或高熱量食品，通常需要幾周時間才能適應不吃高脂肪和含糖食品。首先第一步要做的是減少吃白色食品：如面粉，糖，鹽，白面包，大米和白色曲奇等。所有這些食物都會導致體重增加，而且更重要的一點是它們會阻撓減肥效果。

接下來你會發現體重和行為的變化。行動變得輕快和身體沒有虛胖是一種愉快的感覺。過多體重會帶來心臟疾病，因此減輕體重是對身體健康最有益的事情，甚至超過戒煙的效果（如果你是一名吸煙者）。

控制飲食減肥計劃不是簡單的饑餓療法或僅吃有限的食物。控制飲食減肥方法是以鼓勵吃有益食物來達到減輕體重的目地。控制飲食減肥是健康的方式，如果能結合運動減肥，效果會更好。

綜合性的健康食品，減少或沒有垃圾食品，加上適當運動，就可以有效的加速減肥。如果希望擁有健康而勻稱的身體，就開始控制飲食吧。