怎樣吃才可以減肥？

減肥的關鍵是知道怎樣吃。大多數人認為，如果經常鍛煉，每個星期去幾次健身房就可以減掉體重，這種做法并不完全正確。鍛煉確實很重要，但是它的重要性所占比重只有20%，其他80%的因素取決于你怎么吃。

很多人不知道吃對減肥如此重要。事實上，許多人經過刻苦鍛煉減去了大量體重，但飲食習慣又會把他失去的重量恢復回來。

首先是找出一個良好的減肥計劃。每天吃三頓大餐會讓身體承受很大壓力，實際上會降低代謝速度。這意味著需要更多時間粉碎和消化食物。身體需要大量能量用于分解食物，因此留給你的已經很少。這就是人們在吃完大餐后會感覺疲憊，需要躺下小睡一會的原因。整天吃小餐是解決這一問題的有效方案。這可以讓身體按照一個適當節奏運行，讓人體熱量燃燒一整天，甚至在睡覺時。

大多數人采取的飲食計劃不正確。必須找到一種適合自己的方案。此外，完全拋棄你喜歡的食物沒有必要，關鍵在于適量。