怎樣減少臉部的多余脂肪？

臉是體重增加時最容易積聚脂肪的部位之一。圓鼓鼓的面頰和雙下巴通常是存在太多面部脂肪的特征。清除臉部多余脂肪是一個很棘手的過程。如果選擇自然療法，往往需要付出較大努力。但采用美容手術雖然能很快看到效果，但需要花更多錢。盡管面部減肥需要時間，但某些方法可以幫助你獲得漂亮的面部輪廓。

鍛煉燃燒整體脂肪的同時也有助于減少面部脂肪。快走或慢跑等有氧運動都能促進熱量燃燒。如果希望獲得最佳效果，最好是咨詢健身教練。
飲食中增加更多纖維，多吃水果和蔬菜。但在開始任何減肥飲食之前最好是首先咨詢醫生。
每天至少喝8杯水確保身體系統水合充分。面頰肥胖有時是由浮腫導致的，這也是人體脫水的反應之一。因此多喝水也是有效減肥措施之一。
減少酒精飲料攝入量。喝酒容易因為水潴留而導致虛胖。偶爾喝一杯紅酒或啤酒有好處，但確保適量很重要。
注意鹽的攝入量。鹽是一種可以導致浮腫或水潴留的活性成分。因此應避免過量消費。
調整發型也有助于讓你的面頰和下巴看起來瘦一些。
到美容院做專業面部按摩。按摩有助于增加血液循環，讓面部外觀看起來更協調。

如果所有自然方法都沒有效果，還可以考慮采用美容抽脂手術減少臉上的多余脂肪。但要知道，整體體重不減輕，單純減少面部脂肪并不會帶來最佳效果。此外，請有經驗的手術醫生對最終效果是否令人滿意也很重要。