怎樣減少心理壓力？

生活是有壓力的。有時候我們會感覺難以在這個瘋狂的世界里生存下去。然而，有很多事情可以做，以幫助我們把心理壓力控制在一個合理水平。

首先，睡眠是很重要的，但無論何時上床休息，都應該在早上留有一些時間做些事情。因此有必要在晚上睡覺前提前準備好第二天需要的東西，這樣就不必擔心早上起床太晚，耽誤重要的事情。

另一個好主意是把每件事情記錄下來。這樣可以減輕依靠大腦記住太多事情的壓力。如果一天中有很多事情需要做，就可以寫一個“待辦事情列表”，然后按照這個列表完成。這也可以幫助你暫時推遲一些不緊要的事情，從而提高效率。

盡管如此，在一個繁忙城市，做任何你需要做的事情都可能是一個挑戰。讓許多人深受其害的是每天喝太多咖啡，盡管咖啡因能夠讓你在短時間創造奇跡，但喝大量咖啡和紅牛飲料會給你造成一整天的神經緊張。如果能夠減輕對咖啡因的依賴，可以讓你以更自然的生活方式擊敗壓力。

但減少壓力最好的方法是多想一些生命中令人愉快的事情，無論處于什么壓力下，都想一想你是多么幸運，將會感覺更舒服。