怎樣凈化自己的心靈？

人有時候會感覺陷入困頓和壓力過大。無論壓力是源自工作還是家庭，我們都會有身心疲憊，精疲力竭的時候。幸運的是有很多方法能幫助你凈化心靈并免除紛擾。下面介紹的這種技術能讓你進入半冥想狀態，幫助抹去使心靈混濁的“黑斑”或“漣漪”。該方法特別適合以前沒嘗試過凈化心靈的人，因為步驟非常簡單。

找一個安靜不受打擾的地方。周圍環境的噪音越少，集中注意力越容易。
選擇一個能讓自己放松，但不會完全入睡的舒適坐姿。大多數人發現腿交叉和胳膊放在兩側的基本瑜伽坐姿非常舒服。如果你不能以這種姿勢做，找一把椅子舒服的坐下也可以。
接下來是開始凈化。深度呼吸一會讓自己平靜下來。通過想象自己被污泥覆蓋開始凈化。污泥象征著靈魂陷入疼痛和壓力。把所有這些東西都當做污垢，正是它們使你變的內心混亂和狀態不佳。
在思想里想象最有清潔力和感覺最舒服的水。目的是洗刷掉影響心靈的東西。在選擇水并開始洗身體之后，想象女神的白光降臨在你的身上。在光和水接觸身體時，看到泥巴塊被從身體上沖洗掉。感覺它們從指頭和腳趾頭上剝落。在洗掉污泥后，輕輕的告訴自己“以女神的名義讓我恢復到原來的樣子”。感覺神的力量和溫暖在體內涌動。專注于讓光清潔自己的思想，并使身體，靈魂和思想徹底煥然一新。讓女神的愛保護，清潔和充滿自己。
繼續感受污泥從身體被沖刷掉的感覺，直到它們徹底離開。這是一個需要練習多次才能感覺到效果的技巧。經常使用這種技術能讓你覺得神清氣爽和心靈純凈。