怎樣克服妒忌心理？

每個人在一生中都會有過妒忌心理。無論是鄰居的新車，同事的晉升，還是伙伴的新自行車，這些事情都有可能讓我們心生嫉妒之情。對于大多數人來說，妒忌只是人生瞬間而過的情緒過程。但某些情況下，嫉妒也會損傷一個人的幸福和友誼。遵循以下步驟可以幫助你克服妒忌心理。

找出妒忌的原因。抵制指責別人的情緒誘惑。專家認為，大多數情況下，妒忌是自身不穩定的結果。盡管有時妒忌是合情合理的事情，但大多數不是。
提高自己的自信心。正如上述提到的，大多數嫉妒心理是個人心理不穩定造成的結果。如果有時間，應花點功夫提高自信心。
回顧過去并盡快忘記。檢查過去生活中給你留下負面影響的妒忌。確定不要讓嫉妒心理繼續毀壞你的關系。
建立一個能幫助自己促進自信心的支持網絡，這對你保持平靜心態很重要。甚至還可以形成一套適合自己的潛意識代碼，在需要時經常提醒注意。
將計劃付諸行動。學習在妒忌時識別這種情緒，并判斷它是否合情合理。

應把極端妒忌作為一種敵人加以抵御，并拒絕將其視為正常生活的一部分。應嘗試了解客觀事實，而不是妄加猜測。要知道，這不是一夜之間就可以改變的習慣，即使不能馬上克服也不要氣餒。克服自己的不穩定情緒可能是最難的一部分，并且還有必要學習如何忘記過去不愉快的事情。