怎樣保持精神健康？

與身體健康一樣，保持情緒和精神健康也同樣重要。這三個方面是相互依存關系。如果心理不健康，身體和情緒狀態也會受影響。

保持精神刺激。如果發現自己處于不用大腦理性思考問題和工作的狀態，就需要引起注意了。找出使用思想的方法，如玩智力游戲，讀書或研究一個新課題等。這可能對不經常活動的老年人有些困難，但關鍵是每天做一些能刺激思想過程和保持思維敏捷的事情。
專注于周圍積極樂觀的事情。有很多看起來抑郁和令人沮喪的事情會導致大腦負擔過重。最好將積極樂觀的事情列出一個表單，并以感恩的態度面對生活。
不要讓思想接觸太多不健康的東西。有些事情能讓人上癮，并因此而影響日常生活。它們能不經意的進入你的生活和潛意識，如色情，暴力和毒品，以及不健康的生活方式等。
參加社會活動或與家人多呆在一起。每周參加一些積極有意義的活動對保持精神健康很有好處。