快速減肥飲食是否安全？

在如今這個時代，人們的生活看起來總是匆匆忙忙。我們總是急急忙忙的到某地，做事情，甚至連減肥也希望迅速產生結果。盡管體重不同，想要減掉的重量也不同，但所有人都希望盡可能迅速的看到結果。這也是快速減肥飲食廣為流行的原因所在，但這種方法對健康安全嗎？

無論采取什么樣的方式，身體只有三個不同部分涉及減肥，它們分別是水，脂肪和肌肉。大多數減肥飲食形式都是在開始通過減少水分迅速降低體重，盡管有一個良好開始，但難以保持很長時間。

大部分減肥程序涉及絕食療法或高度限制熱量攝入，問題是這些措施不是消除不需要的脂肪，反而會讓你失去肌肉塊，這無疑是不健康的做法。肌肉是燃燒卡路里最好的東西，因此為了燃燒更多脂肪，很重要的一點是加強肌肉數量。

減肥藥是否有效？

剛開始時，它看起來和減肥飲食一樣好，因為它也可以迅速減輕體重。然而這些失去的重量實際上是水分，因為減肥藥具有利尿效果，所以開始的體重減輕可以維持的時間很短暫。

一旦理解這一點，就更容易選擇更健康自然的方式，它們同樣會有利尿效果，但會以自然形式發生，而不是強迫性的。所以，允許身體保持水分，甚至建立肌肉塊的減肥程序才是最好的。

很顯然，我們可以迅速減輕體重，但要確保采取的是自然健康程序。而且很重要的是，選擇的方式要能夠長期保持效果。