心理壓力對大腦的影響？

壓力是如何對大腦產生影響呢？為了找出一個明確答案，重要的是了解大腦的活動原理，以及它是如何被存在的心理壓力改變的。

大腦是人體最重要的器官之一。人類大腦讓我們和世界上其他動物區別開來。思考，理解和解釋信息能力使人類具有優越性。大腦是人類神經系統的中樞。因此，它與身體系統任何變化都有密切聯系，這也包括壓力。專家發現，承受心理壓力的人往往組織和記憶能力會降低。此外，科學家正在研究大腦哪方面更容易受壓力影響，以便于有效應對。

大腦處理壓力的過程

人體是由化學反應組成的復雜系統。當一個人體驗到壓力時，它在體內產生一些化學反應。盡管壓力在人身面臨威脅時可以起到有益的保護作用，但經常承受較高水平壓力對健康是有害的。不過，在當今快節奏社會環境下，存在壓力是不可避免的事情。

壓力如何影響大腦和身體？當出現緊張情況時，身體不同部位的資源做出反應，并把血液或氧氣輸送到重要部位，以便于生存。因此，身體其他功能暫時會被忽略，以應對潛在威脅。大腦對緊張做出反應會釋放化學品，這會導致一些變化。大腦釋放的化學品包括皮質醇，腎上腺素，去甲腎上腺素和內啡肽。

壓力是如何影響腦功能的？

現在已經可以確定，壓力會給大腦造成影響。影響的程度取決于是急性還是慢性壓力。然而，記憶力是壓力涉及影響最嚴重的功能。急性壓力對短期記憶是有害的，主要是語言。而慢性壓力對記憶力的負面影響更大，例如無法在工作中集中注意力，或者難以記住重要信息等。

老年人存在壓力對記憶力的打擊更大。研究已經確定，這種記憶力喪失的原因是由于海馬體減少，以及皮質醇增加造成的。這是負責記憶的腺體。

如何應對壓力？

有很多不同方法可以用來應對不同強度壓力。已知經常鍛煉和冥想可以幫助放松緊張肌肉，從而減輕心理壓力。此外，其他一些切實可行的方法，如適當的時間管理，和提高組織能力也有助于減少生活或工作上的壓力。