心理壓力對大腦功能的影響

心理壓力是如何對大腦產生影響的呢？為了找出一個明確答案，首先需要了解大腦的活動機制，以及它是如何被壓力改變的。大腦是人體最重要的器官，正是人類獨特的大腦讓我們和其他動物區別開來。思考，理解和解釋信息的能力，使人類擁有優越性。大腦是人類神經系統中樞。

因此，它與身體任何變化都有密切聯系，這也包括心理壓力。專家發現，承受壓力的人往往身體功能和記憶能力會隨之降低。此外，科學家還在研究究竟是大腦哪方面受到壓力影響，以便于更有效應對。

大腦處理壓力的過程

人體是由化學反應組成的復雜系統。當一個人感受到壓力時，體內就會相應產生一些化學反應。盡管壓力在人身面臨威脅時是有益的，但頻繁或長時間承受一定水平壓力對健康也是有害的。不過，在當今快節奏的社會環境下，存在心理壓力也是不可避免的。

壓力如何影響大腦和身體？當出現緊張情況時，身體不同部位的資源會做出積極反應，并把血液或氧氣輸送到重要部位，以便于更好的生存。

身體其他功能因此暫時會被忽略，以應對潛在的威脅。大腦對緊張做出反應時會釋放化學品，這導致身體產生一些變化。大腦釋放的化學品包括皮質醇，腎上腺素，去甲腎上腺素和內啡肽等。

現在已經可以確定，壓力會給大腦造成影響。影響的程度取決于急性或慢性壓力。然而，記憶力是心理壓力影響最嚴重的功能。急性壓力對短期記憶是有害的。而慢性壓力對記憶力的負面影響更大，例如無法在工作時集中注意力，或難以記住重要信息等。

老年人存在心理壓力對記憶力的打擊更大。研究已經證實，這種記憶力喪失的原因是由于海馬體減少，以及皮質醇增加造成的，這是負責記憶的腺體所產生的化學物質。

如何應對心理壓力？

有很多方法可以用來應對不同強度的心理壓力。經常鍛煉和冥想可以幫助放松緊張肌肉，從而達到減輕壓力的作用。此外，其他一些切實可行的方法還包括適當安排休息時間，提高組織能力等，這些方法都對減少生活或工作壓力有幫助。