應對挫折的8種好方法！

你現在的感覺或許可以用挫折和沮喪來形容，甚至還有可能因為沒有完成工作目標或項目進行的不順利而有點憤怒。此外，失業并找不到另一份工作也會讓人產生挫折感。更可怕的是有時我們不知道為什么而感到沮喪，并且無論怎么努力，似乎都難以擺脫這種感覺。你也有過類似經歷嗎？

實際上，這也是許多人選擇放棄的臨界點。但在你這樣做之前，有八個好方法能幫助你應對挫折。

1、問自己，“現在的情況是否有好的一面？”即使在感覺絕望時，也能找到做的好的事情。因此，如果能找出這樣的地方，接下來就是如何加以改進了。通過問這個問題，可以讓自己擺脫消極思想，并重新專注于積極的一面。

2、寫成績日志。在日志上寫下所有完成的事情。如果是以月為單位，就可以看出每個月完成的所有工作。你可能會為這些成就感到驚訝。但如果發現做的不夠，就應該找出具體原因，如精力分散或同時做的事情太多等。

3、專注于希望發生的事情。有長遠眼光和寬視野。什么是理想的結果？有時候，我們會過分拘泥于一個問題并嘗試解決它，以至于忘記最初想要實現的目標。

4、排除“噪音”并保持簡單。在嘗試解決一個問題時，一些不必要的干擾可能會導致問題復雜化。因此應嘗試回歸本質，把精力和事件用在解決主要問題上。

5、多重解決方案。我們總會有一些選擇，重要的是集思廣益并找出它們。告訴自己需要8個可能的應對挫折好方法。讓自己知道有多個選擇會感覺更好。不要被一個負面情況困住。列出一個表單，找出最好的方向。

6、采取行動。在遇到一個問題而遭遇嚴重挫折時，我們都有放棄努力的傾向。因為它很困難并令人氣餒。因此回避可能是更有吸引力的選擇。但愛迪生說的話或許對你有啟發，“許多失敗者意識不到在他們放棄時實際上已經離成功不遠”并且“驚喜和逆轉可以是偉大成就的獎勵。”

另一個應注意的事情是花費大量時間擔憂。擔心是浪費精力，并且不會讓你沿著正確方向前進。應重新開始行動，我們會發現發現大多數擔憂是沒有道理的。

7、形象化積極結果。很多時候我們會為不想發生和不好的事情而擔憂。但世界上頂尖運動員會反復想象完美的比賽。在他們的思想中沒有失敗的空間。這也是我們需要專注的原因所在。想象自己獲得想要的結果。它是什么樣子？你將說些什么？感覺如何？拿出時間想象并真實感覺它。這種方法能激勵你繼續前進。

8、積極樂觀。事情往往不像它開始出現時那樣糟糕。有時，這與我們太疲勞或精神緊張有關。休息一下并保持幽默有幫助。沮喪和挫折的時候總會過去。積極心態更有助于解決問題。因此，應始終保持積極樂觀。

和任何事情一樣，解決辦法取決于你的選擇。確定計劃，專注并采取行動。通過使用上述8個步驟，會發現挫折感會少很多。相反，你會遇到更多機會并知道如何抓住它們。