導致肥胖的危險原因

肥胖是日益嚴重的健康問題，其特點是體內囤積大量多余脂肪。通常根據身高和體重標準指數對一個人的體重進行評估。如果，身體指數超過30，就可以被定為肥胖。如果超過40，就是病態肥胖。有時候，根據腰圍尺寸也可以對肥胖有一些了解。

造成肥胖的原因

肥胖越來越引起人們的關注，尤其是在發達國家。遺傳與環境等因素都是導致肥胖的原因。父母任何一方存在肥胖的人，很多也存在超重問題。基因是一個重要危險因素，因為它負責確定新陳代謝或食物能量的轉換率。除此之外，它還確定脂肪的存儲和分配。除了遺傳因素以外，生活方式和飲食習慣也是一個主要原因之一，因為同一個家庭的成員往往會發展成同樣的飲食習慣。

體育鍛煉和運動通過燃燒多余熱量幫助我們保持適當體形。因此，缺乏體力活動，再加上過度消費高熱量食品，可能會導致體重增加。另一個導致肥胖的重要原因是年齡。雖然各種年齡的人都有可能超重，但隨著年齡增長，身體許多荷爾蒙會發生變化。同時，隨著體力活動逐漸減少，就會造成體重增加。因此，應該隨著年齡增加減少熱量攝入，以防止積累過多脂肪。

某些藥物也可以導致肥胖，如抗抑郁藥，類固醇藥物，糖尿病藥物，和β-受體阻滯劑等。睡眠不足會增加食欲，造成荷爾蒙變化，因此也是造成肥胖的另一個重要因素。女性在懷孕時會增加體重，甚至在生完孩子后也難以恢復正常體重。另一個與體重增加有關的原因是戒煙。此外，喜歡吃油炸和快餐食品的人更容易超重。

一些與健康有關的并發癥也會造成肥胖，這包括冠心病，高血壓，心臟病中風，糖尿病，肝病，關節炎，癌癥子宮，卵巢癌，結腸癌，直腸癌和前列腺癌等癌癥。盡管遺傳導致肥胖的因素難以控制，但可以通過改變生活方式和飲食習慣很好的控制體重。用新鮮水果和蔬菜替代高熱量和快餐食品，已證明可以有效防止體重增加。除此之外，再輔助適當體力活動，可以幫助減去體重，并控制肥胖。