對前列腺健康有好處的食物

前列腺健康很重要，通過改變飲食和生活方式可以很好的預防前列腺疾病。而其中最有效的變化就是在飲食中添加某些食物。已證實南瓜種子，巴西堅果和綠茶等食品都對前列腺有好處。

巴西堅果富含硒，這是一種強大的抗氧化劑。硒有助于預防心臟病和包括前列腺癌在內的一些癌癥。此外，巴西堅果還包含其他一些維生素，如維生素E可以與硒一起協作發揮預防前列腺癌的作用。每天只吃少量巴西堅果就能獲得身體需要的硒。一些營養專家還建議連續吃這種堅果一段時間以達到預防前列腺癌的目的。

根據綠色食品指南，每天吃南瓜籽能有效預防前列腺肥大。實際上，世界上有很多研究都發現南瓜種子具有這種保健功效。一些醫學研究還證實南瓜籽可以明顯抑制前列腺癌增生。這可能與這種食品包含的氨基酸和鋅有關。

科研人員發現，在中國和日本等綠茶消費量較高的國家中，前列腺癌發病率較低。最近的研究已證實是綠茶包含的強大抗氧化劑兒茶素發揮了主要作用。兒茶素不僅有助于預防前列腺癌，還能抑制癌細胞增長。

但要清楚一點，盡管這些食物對前列腺健康有好處，但不能替代醫生建議的飲食和生活方式。