如何選購維生素？

即使吃的很好，人們也很難獲得所有建議的飲食營養。因此，應該找出自己缺乏的營養素，并根據情況購買維生素等營養品加以彌補。以

下是我們需要的一些營養素：

多種維生素；
維生素A；
復合維生素B；
維生素B12；
維生素B6；
維生素C；
維生素D；
維生素E；
維生素K。

如何購買？

首先找出需要的東西。素食者需要額外補充維生素B12，孕婦需要更多葉酸，不吃奶制品和超過50歲的女性需要補充鈣，不經常接觸陽光的人需要額外的維生素D。
到CyberDiet網站填寫一份營養資料，它會根據你的情況，估計出需要的維生素和礦物質。
咨詢醫生了解是否存在任何干擾維生素吸收的藥物干擾問題，以及具體的應對方法。
夠買可以覆蓋你需要所有營養的多種維生素。

提示：

批量購買可以節約資金。
嘗試和食物一起吃營養補品，以便于更好的吸收。從包含脂肪的食物攝取脂溶性維生素（A, E, D 和K），從任何食物獲得水溶性維生素。
查找帶有“確保溶解”標簽的營養品，以保證維生素很容易被人體吸收。
請記住，維生素營養補品只是為了均衡飲食，它們不能取代食物。

此外，還應注意盡量避免攝取超過建議數量的維生素，因為大劑量可以造成中毒。