如何自我催眠進入深度催眠狀態

如果你參見了催眠培訓班，或嘗試查找一些自我催眠知識，會經常發現人們最常問到的問題是“如何進入深度催眠狀態”。實際上在我剛開始學習自我催眠的時候，進入這種狀態也非常困難。我曾經跟著購買的CD一步一步嘗試，但效果微乎其微。這很像是一堵墻擋在面前。我想可能需要更多練習。但由于很多原因，始終難以逾越這道障礙，直到有一天我發現了其中真正的原因。

您是否也遇到了同樣問題？也在嘗試進入深度催眠狀態時感覺很困難？不要擔心，實際上只要能夠理解一些概念，解決這一問題并不難。

愿意被催眠。首先應該明白，提供教學CD的催眠師僅僅是為了幫助你進入這種狀態。但最終只有在你愿意被催眠的情況下，才能進入深度催眠狀態。因此，在開始練習前，要確保從心里決定接受催眠。

消除恐懼。恐懼心理會阻礙你進入該狀態，它與愿望是相反的。恐懼的程度越大，進入深度催眠就越困難。因此，應該嘗試找到最好和最可靠的自我催眠知識，這可以幫助從內心里驅除恐懼心理。

身體放松的錯誤認識。當我們談論自我催眠時，許多人會認為身體放松就等于進入催眠狀態。在催眠狀態下，身體放松是真的。但身體放松并不等于你進入了催眠狀態。

嘗試不同引導技術。最常用的催眠技術是階段性放松技術。使用該技術可以讓身體從頭到腳在要求下逐漸進入催眠狀態。但這種技術只適合特定人群。如果發現該技術對你沒有效果，就應該嘗試其他不同催眠技術。一個良好的自我催眠CD通常會混合幾種不同技術，幫助你更容易的深度催眠。