如何忘記過去并邁向未來？

最近總是難以集中精力工作，都腦子是不是的浮現出過去識別和令人恥辱的事情。但我意識到這些想法只會給自己帶來損傷，不利于未來的事業發展。那么該如何忘記過去呢？

實際上忘記過去這個詞匯并不是正確的做法。因為心理專家認為，忘記過去走向未來需要首先理解過去的創傷在個人發展中扮演的角色。應忽略這些創傷對個人成長的延遲并讓過去的經歷成為鋪路石。美國社會學教授格雷戈里說“人在忘記過程中，不僅忘記消極和問題，也會忘記賦權和啟發。”因此成功的邁向新生活意味著接受過去的心靈創傷，原諒它的緣由并未為了未來發展從中吸取教訓。

認識和結束任何應對過去煩惱的自毀行為。例如，停止酗酒或使用藥物防止自己回想過去等。
識別對現有精神狀態有負面影響的事情和關系。考慮這些人際關系，創傷性事件，以及專業和個人失敗。
在考慮過去的創傷時放棄公道的想法。停止生活對自己不公正的抱怨和不滿。而是專注于逆境帶給你的積極影響和強大力量。
接受你自己無法控制的負面情況。理解傷害你的人具有的動機。要認識到，行為或思想消極的人對自己的傷害比其他人更大。
專注于自己的快樂和其他人的快樂。重復開發身體和心理的沉思活動。多與心態積極者接觸。