大學生如何應對壓力

這是一篇關于大學生如何應對壓力的文章。當談論這一問題時，通常認為他們做的不夠好。大多數情況下，大學生沒有接受如何控制學習壓力的教育，因此會隨著時間推移，感覺壓力越來越大。作為大學生，控制和調整好生活中的緊張狀態最好采用：

休息

在學習過程中保持適當休息時間。盡管連續學習幾個小時可能讓你感覺很好，但大腦的工作效率會隨著時間推移逐漸降低，思維變得遲鈍，記憶力也會下降，這意味著大腦需要休息。應該每間隔30分鐘，就通過散步或其他一些放松方法，幫助泵壓更多血液到頭部，使其獲得更多的氧氣。經過調整放松后，再回到座位上，會感覺精力充沛，思維又重新變得敏捷。

沉思

冥想可以幫助你變得睿智（又稱為瞬間意識）。壓力是一種身體自然反應，但如同地殼壓力一樣，過大就會導致爆發。冥想可以幫助你排除一些多余壓力，讓大腦變得平靜。通過在大腦中構建一個舒適環境和場景，并把自己融入其中，可以真正起到放松自己的作用。