喝哪種咖啡能減肥？

很多人習慣于在一天工作開始前來上一杯咖啡，但你是否知道早咖啡會抑制減肥效果？如果感覺減輕體重很困難，無論采用各種鍛煉和飲食方式都沒有效果，你的每日咖啡很有可能是罪魁禍首。

實際上不是咖啡本身的問題，而是牛奶，伴侶，糖和調味劑等添加物造成的減肥難。例如，如果添加了奶精或香草調味，就等于給每杯咖啡額外增加了200卡路里熱量。這顯然會給你的減肥計劃帶來損害。

黑咖啡

黑咖啡一直被認為是減肥的最佳選擇。一杯黑咖啡提供的熱量最小，通常不超過5卡路里。黑咖啡基本上可以歸類為無熱量飲料，因此在減肥期間也沒有必要擔心。更好的是黑咖啡包含抗氧化劑，能抵御自由基對人體的損害。此外，咖啡還有提神作用，能讓人保持精力旺盛。

牛奶

很多人不適應黑咖啡的苦味，因此需要添加一些調味品。但遺憾的是，奶精，咖啡伴侶等調料包含熱量和反式脂肪。因此，減肥者最好是選擇脫脂牛奶或豆奶等低熱量調味品。

甜味劑

如果對體重很在乎，最好是選擇無熱量甜味劑或不用糖。吃太多糖對健康沒有好處。

一些咖啡店已開始認識到健康咖啡的需求量在不斷增加，因此還提供定制咖啡熱量的服務。例如，星巴克就獨創了由脫脂牛奶和無糖調味品組成的 ‘skinny latte’ 。

綜上所述，要回答哪種咖啡減肥這個問題不是一兩句話就能解釋清楚的。總體來說，咖啡本身不是關鍵因素，對體重的主要影響是調味品。