啤酒和紅葡萄酒哪個對健康更有益？

適量消費是從啤酒和紅葡萄酒獲得最大好處的關鍵。沒有做好準備就開始喝酒不是好主意，建議的做法是首先咨詢醫生，了解自己是否會因為喝酒而影響健康。

啤酒和紅葡萄酒都包含多酚等天然植物抗氧化成分，因此有減少壞膽固醇，降低心臟病和特定癌癥風險的作用，因為它們能抵御自由基導致的細胞損壞。研究證實啤酒和紅酒包含的多酚數量很接近，但白葡萄酒的多酚含量要多4-5倍。

血壓

血管在喝上一杯酒后會變得膨脹，并因此而增加血流量和降低心臟壓力。但要保持這些好處，需要將消費量限制在一杯以內。

骨骼

酒精增加強健骨骼需要的雌激素和其它荷爾蒙。黑啤酒包含硅，它幫助吸收鈣和其它增加骨密度的礦物質，因此適量喝黑啤酒有助于預防骨質疏松癥。

糖尿病

每天喝一杯啤酒或紅葡萄酒能通過促進身體對胰島素的反應能力降低發展成2型糖尿病的風險。

一次喝一杯葡萄酒或一瓶啤酒，女性每天不超過一次（男性兩次）是安全和有益的數量。但過量飲酒就會給健康帶來負面影響。