咖啡因有什么害處？

咖啡因的味道很苦，對中樞神經系統有溫和刺激性，可以在60多種植物中發現它，如咖啡豆，茶葉，可樂果和可可豆等。它也可以人工合成。它與煙堿，嗎啡和可卡因同屬于生物堿。減肥藥，感冒藥，提神藥，以及一些非處方藥和過敏藥也把咖啡因作為一種有效成分。

盡管每天早上醒來后都喜歡喝一杯咖啡，但我不認為是沉迷于它。這兩天我都沒有喝咖啡，但并沒有什么異常感覺。當然，對于那些需要長時間工作的人，這將另當別論。

咖啡因是一種藥物，但并不會像許多人認為的那樣對人體造成損害。咖啡因可以造成人體脫水，因為它是一種利尿劑。沒有任何關于咖啡因過量導致損害的報告，但有一些報告聲稱咖啡因會引起焦慮，失眠，胃腸道問題，甚至顫抖等不良反應。短時間內攝入超過250mg的劑量可能會造成惡心，頭疼，肌肉緊張，和心律不齊。

超過80%的美國人使用咖啡因創造不同感受和行為。咖啡因被添加到1000多種柜臺藥品里。但使用咖啡因可以產生戒斷癥狀和心理依賴。長期服用含有它的能量飲料對小孩和老人有一定害處。

和任何食物一樣，過量喝咖啡也是會給身體造成不利影響，但已知咖啡含有比茶葉更多的抗氧化劑，因此適量消費是有益健康的。