吸煙與情緒變化

吸煙已成為現代社會備受指責的不良習慣。有很多健康問題與抽煙聯系在一起，其中包括肺癌，心臟病和高血壓等。此外，尼古丁上癮還使煙草成為物質濫用的一種，并且會導致吸煙者情緒受到影響。

情緒變化

煙草會影響大腦的工作方式。吸入的煙草活性成分導致特定神經傳遞素被激活，給中樞神經系統傳送多巴胺和內啡肽。這就會產生輕松愉快的感覺，也是容易讓人上癮的原因之一。因此會在吸煙和不抽煙的時候造成情緒波動。

精神快感

吸入煙草誘導釋放多巴胺和內啡肽等神經傳遞素是很快的過程。根據健康網站的報告，被尼古丁誘發的大腦信號可以在吸入10秒時間內激活。這種精神快感與麻醉藥的效果很相似。但與鎮靜藥物不同的是，尼古丁引起的快感消失的很快，因此會導致再次吸煙獲得快感的需要。

戒斷反應和情緒波動

在人戒煙時，與尼古丁需求相關的心理和生理模式會被擾亂。這種基于吸煙養成的上癮循環會導致大腦自然釋放內啡肽功能失衡，因此而引起情緒不穩定和抑郁。這種機能失調的特點是需要生理或心理方面的替代品，如吃喝或依賴其他人的支持等。

癥狀

雖然戒煙過程對每個人的影響都是不同的，但大多數吸煙者會在剛開始戒煙的第一和第二個月有強烈的抽煙渴望。根據相關報告，戒煙的生理癥狀通常會在幾周時間內消失，如頭痛，惡心，失眠，及類似感冒的咳嗽和喉嚨疼等。而心理癥狀則取決于依賴的嚴重程度，一般包括易怒，焦慮，情緒依賴和抑郁等。

戒斷尼古丁的方法

尼古丁貼和口香糖通常可以用于戒煙。此外，還有血清素再吸收抑制劑等專門的藥物治療尼古丁上癮。但要知道，這類藥物有時在服用的頭幾周時間里還會增加對尼古丁的需要。