含負離子最多的食物

合理飲食能讓你保持健康和精力充沛。如果想通過飲食，讓身體更有效利用負離子，并減少正離子的影響，就應多吃堿性食物，并減少酸性食物攝入量。

正離子也叫做自由基，源自微波輻射和有毒化學品等東西，會給人體造成危害。另一方面，負離子卻對人體有愈合作用。與缺少一個電子的正離子不同的是，負離子是空氣中有一個多余電子的氧離子分子。在山區，草地，森林，瀑布和海灘等含氧量較高的地方通常能找到負離子。城市辦公室等地方的負離子較少。

負離子對身體的影響

人體能量系統本質上是電磁。雖然目前還沒有明確科學依據，但一些科學家認為，帶負電荷環境能刺激血液循環，并增加全身所有細胞的氧合血流動。負離子已被另類醫學用于治療抑郁，偏頭 痛和哮喘，還有人說它能減輕疼痛。

玉米是酸性食物

怎樣從食物獲取這些好處？

根據權威健康網站的報告，吃富含堿性食物的飲食有助于從負離子受益，同時還能降低正離子的有害影響。吃堿性（pH較高）蔬菜和水果，能減少血液酸度。同樣，酸性食物會減少體內的負離子數量，因此應避免。

堿性食物

能給身體產生堿性影響的蔬菜包括卷心菜，甘藍，甜菜，甘薯，綠色豆類和黃瓜等。堿性健康水果包括梨，蘋果，哈密瓜和覆盆子等。如果是蛋白質來源，可以考慮豆豉，豆腐，乳清蛋白和杏 仁。

酸性食物

有些蔬菜和水果會給身體造成酸性影響，如玉米，小扁豆，筍瓜，越橘，藍莓和李子等。包括牛肉，羊肉，豬肉，火雞和鮭魚在內的大多數肉類食品都有酸性影響，因此應少吃。此外，酒精和 咖啡因都是酸性，應盡可能避免。