含維生素A最豐富的食品

維生素A保護視力健康

是否想過永遠摘掉眼鏡？如果回答是，現在可以了解有益視力健康，并含有最豐富維生素A的食品。

為了充分獲得維他命的好處，重要的是要知道維生素到底是什么。視黃醇也被稱為維生素A，在1913年被首次發現。不同于水溶性的維生素C，維生素A是脂溶性的。視黃醇作為維生素A的另外一個名字，是因為它可以保護我們眼睛的視網膜。維生素A也被標示為抗感染藥物，因為它具有保護免疫系統功能的作用。應該多吃含維他命A豐富的食品有兩個主要原因：

1、它是負責視力的重要維他命。體內這種營養素不充足的人會終生佩戴眼鏡，或出現白內障和夜視癥等問題。

2、含豐富維他命的食品對健康最有好處（尤其是維生素A），因為它們保護皮膚，骨骼，牙齒和身體組織。為了獲得所有這些健康益處，我們這里列出了一些富含維生素A的食物名單：

蔬菜：如菠菜，胡蘿卜，綠色蘿卜，芽甘藍，黃瓜，和辣椒是含維他命A最豐富的食物來源。它們對視力和細胞增長提供支持。
水果：芒果，杏，紅薯含有豐富的維生素A，可以幫助加強免疫系統。“Acai berry”是一個不同尋常的維生素A來源，因為已經發現它有助于治療由于缺乏維他命A導致的眼睛和皮膚問題。
奶酪，雞蛋，黃油，人造黃油和紅辣椒等草藥也含有大量維生素A，可以保護骨頭，牙齒，當然也包括眼睛。