含大量雌激素的食品

雌激素是一種幫助身體成長，維持和修復雌性器官，以及包括骨骼在內其它人體組織的荷爾蒙。衰老，壓力和大量使用藥物會降低體內的雌激素水平。

不同年齡段的健康雌激素水平各不相同。女性體內的雌激素水平從130 pg/ml開始，增加到育齡期的最高峰200 pg/ml，然后隨著年齡增加而下降。吃富含天然雌激素的食品對更年期或性欲低的女性有好處。但另一方面，哺乳女性，患癌癥，囊腫或子宮肌瘤的女性應減少雌激素攝入量。

水果與蔬菜

富含雌激素的水果包括蘋果，西紅柿，番木瓜，葡萄，柚子，櫻桃，大棗，大黃，李子和石榴等。土豆，甜菜，豌豆，胡蘿卜，辣椒，黃瓜，茄子，南瓜和山藥也包含植物性雌激素。

豆類

大多數豆類食品都包含植物性雌激素，并且以黃豆的含量最高。紫花苜蓿，平托豆，雞豌豆和菜豆也包含雌激素。當然，豆腐和豆漿等豆制品也是雌激素的豐富來源。

植物種子

茴香籽，亞麻籽，葵花籽，芝麻和罌粟種子都是植物雌激素的豐富來源。