后背痛用什么枕頭效果最好？

找到能緩解后背痛的枕頭不容易，但知道怎么選有助于做出正確決定。有許多類型的枕頭對后背痛有幫助，有些符合人體工程學，有些則用記憶泡沫和乳膠泡沫制成。此外，羽毛和合成枕頭也是可以考慮的選擇。睡覺姿勢也是一個綜合因素。如果是孕期后背痛，用全身枕頭能減輕壓力，并提供適當定位和支持。

用于后背痛和慢性背痛的枕頭需要特殊的整型設計。選擇最佳密度是一個重要因素。這是因為太硬或太軟的枕頭都會加重后背問題。此外，能提供適當支持和脊椎對齊的枕頭也很重要。

首先要考慮的事情是睡覺姿勢。與仰睡或臥睡者相比，側睡者通常需要更硬和支持更好的枕頭。側睡者往往發現羽毛或羽絨枕頭不能提供足夠支持和脊椎對齊。如果頭垂到床墊里，會給后背施加更大壓力，并導致早上醒來后感覺疼痛，不適和僵硬。太厚的枕頭會將頭抬得過高，這同樣會造成背痛。

對于后背痛的側睡者來說，一個最佳選擇是乳膠泡沫枕頭。當然，對乳膠過敏的人可用其它替代品。乳膠枕頭的好處是這種材料非常耐用，有些甚至終生保修。

乳膠能提供適當支持和脊椎對齊，因為它傾向于模塑身體，但恢復形狀的速度比大多數記憶泡沫枕頭更快。乳膠枕頭也適合仰睡或臥睡者。然而，臥睡者需要選較軟或不太硬的型號。

很多后背痛的人選擇記憶泡沫枕頭。結合使用該材料制成的腰部支撐枕頭效果更好。應記住，最好選擇通風良好的產品。這種材料傾向于滯熱，沒有適當通風，有些人會在夜間感覺太熱。

每個人的情況都各有不同，因此適合別人的未必適合你。如果可能，多試幾種型號。大多數商店允許顧客嘗試不同產品，并把效果最好的枕頭建議給你。