吃什么預防貧血癥？

貧血癥是一種健康狀況異常，發生在紅細胞或血液中血色素數量減少的時候，主要與血液給人體細胞帶來氧氣能力降低有關。由于細胞沒有充足能量，因此不能正常行使功能，導致許多身體過程變的緩慢，甚至變成沒有能力。盡管本身不能被認為是一種疾病，但可以引起其他癥狀和問題。

貧血癥的主要原因是缺乏鐵，在失血過多或鐵攝入量不足時會出現癥狀。它會帶來無數健康問題，包括關節疼痛，感染，以及癌癥等重大疾病。

吃中藥補品可以幫助我們預防貧血癥。除了草藥和水果以外，白菜等天然食品一直用于預防和緩解貧血。這種蔬菜含鐵量很高，其包含的葉綠素可以有效提高身體血紅蛋白和血細胞數量。菠菜也是非常有營養的食物，有抗疲勞，改善大腦功能，減少與衰老有關疾病的作用。

菠菜還是輔酶Q-10的重要來源，其效果和維生素E很相似。事實上，它是比維生素E更強大的抗氧化劑。輔酶Q-10有助于適當血液循環，刺激免疫系統，促進氧合，并且有抗老化作用。此外，它還有助于緩解哮喘和其他相關疾病。

蘆筍根是一種含大量葉酸的草藥，因此對創造新鮮血液細胞很重要。它對預防貧血癥也很有好處。蘆筍根還是一種特殊的利尿劑，因此有助于提高腎臟細胞活動，促進尿液產生速度。同時還可以清除膀胱里的沉積物，幫助化解尿酸。因此對痛風和高血壓患者特別有好處，尤其在血液中的鉀超標情況下更為有效。