吃什么對兒童智力有好處？

何時和如何開發兒童智力非常重要。很多人建議采用計算機程序。但大多數專家的意見認為這個時候已經太晚了，最好是在孩子出生之前就開始，并且直到他或她三歲時。這個時期對兒童智力進行開發，可以影響孩子一生的學習和腦健康。

雖然在他們能夠讀寫之前可能看起來很奇怪，但研究發現，在孩子到達幼兒園年齡前做這些工作非常有效。最近的一份兒童神經病學研究報告指出，經過對 56名超過5歲的嬰兒進行測試發現，飲食中包含omega-3脂肪酸魚油的孩子比對照組（沒有得到魚油補充）的孩子在認知和運動能力方面高。

這些醫生的結論是，早期飲食中包含二十二碳六烯酸（DHA）魚油供應很重要，它可以大大提高足月嬰兒心理功能發展。Omega-3脂肪酸營養品可以有助于改善他們的認知能力和視力發展。這些僅僅是少數一些研究，最后結論是吃大量含Omega-3脂肪酸及DHA食物可以很好的開發兒童智力，促進腦健康。

二十二碳六烯酸是腦組織中最豐富的長鏈omega-3。據估計，在嬰兒出生時它占了95%。因此，孕婦多吃魚和魚油營養品是明智的做法。這是從小就開始開發兒童智力的好方法，并對孩子未來智力和學習能力起到決定性作用。其次，確保在孩子的第一年采取母乳喂養，因為母乳是寶寶omega-3脂肪酸的豐富來源。