壓力的負面影響！

無論是做生意，工作，社會關系還是生活本身產生的壓力，都會給身體健康造成負面影響。許多人對壓力的某些特定癥狀認識不足，并且不能把它與情緒狀態聯系起來。他們猜測壓力只會影響情緒。實際上，這只是說對了一部分。盡管焦慮和恐慌被普遍認為是壓力的跡象，但我們往往忽略壓力的其他一些生理特征。許多不適經常被歸咎于壓力以外的事情，以至于被忽略掉。

有識別生理和情感方面壓力癥狀的能力，是提高生活質量的關鍵因素。學習識別這些癥狀，可以幫助我們盡早采取必要糾正措施，盡量減少可能造成的負面影響。在這里，我們重點介紹5種典型的壓力體征，以便于迅速解決它們：

睡眠剝奪

睡眠不充足將導致注意力難以集中，煩躁，整體生理性能消弱。

免疫能力下降

如果得不到適當休息，身體免疫系統會消弱，以至于很容易受到疾病影響，從普通感冒到性質更為嚴重的疾病。即使在休息充分的情況下，壓力也會始終讓系統處于緊張狀態，這會再次刺激免疫系統。醫學研究已經證明，壓力實際上可以加速癌癥和其他一些疾病發展。

疲勞

疲勞是持續存在心理壓力的另一個副產品。在壓力下，會感覺缺乏能量，以至于缺乏應對周圍世界的精力。如果不能有很好的專業和社會表現，自然會損害自己的事業。

慢性疼痛

由于超負荷心理壓力存在，再加上沒有采取減輕壓力措施，會造成肌肉緊張和僵硬，其結果是引起慢性疼痛和炎癥。

頭痛

壓力最常見的癥狀是頭痛。止痛藥只能提供暫時性緩解。除非采取有效緩解措施，否則頭痛還會再次襲來。

壓力的影響就好比是打開了潘多拉盒子，它消弱身體免疫力，并帶來各種各樣身體疾病。不能很好識別壓力癥狀，將最終導致健康狀況不佳。以上知識可以幫助你很好的認識壓力。通過采取適當緩解措施，可以盡量減少身體健康和生產力的損失。