壓力太大的癥狀是什么？

大多數人都有壓力，只不過每個人經歷的程度不同而已。有壓力未必都是壞事，因為它對更好的發揮能力有時還有推動作用。然而，在壓力水平超出一定范圍后，就會帶來健康問題，并對創造力，人際關系和生活質量帶來負面影響。壓力太大的人會從生活的各個方面表現出一些癥狀，如心理，情感，生理和行為等。一些與壓力太大有關的常見癥狀是記憶衰退，脾氣暴躁，容易生病和睡眠過多等。

壓力過大會擾亂身體各個系統，因此了解相關癥狀很重要。最初涉及的癥狀通常是心理方面的，如容易忘事或集中注意力困難等。此外還會伴隨猶豫不決和思維模糊。身體對壓力的反應是腎上腺素和皮質醇等激素水平迅速上升，使人進入準備逃跑或打架狀態。壓力太大持續一段時間以后，就會導致體內壓力激素水平長期過高，使大腦迅速思考變的越來越困難。

這些壓力激素也會影響身體對情緒的反應。喜怒無常，哭泣，抑郁或感覺不高興，以及失去生活興趣也是壓力太大引起的常見癥狀。另一方面，有些人可能會經歷完全對立的反應，如興奮和無法放松等。

在壓力超出身體應對能力時，還會表現出一些行為癥狀。每個人對高壓力的反應情況各有不同，如暴飲暴食或喪失食欲，體重增加或降低等。睡眠模式往往也會受到干擾，如睡的太多或失眠等。此外，人際關系也會因為沖突或暴力增加而變的緊張。

長期壓力激素太多還會誘發明顯的生理癥狀。如經常感冒就與壓力影響免疫力有關。此外，心跳加快，胸痛，疲勞和失去性欲是另一些壓力太大的跡象。