利尿的食物有哪些？

作為一名自然理療師，我看到許多人抱怨水腫和超重。事實上，很多飲食量正常的人也會遭遇這些問題。一些常見癥狀包括工作時手指和手部發緊，腳部腫脹，被衣服勒過一天的身體部位出現凹陷等。產生這些問題的原因是體內液體沒有被細胞很好的吸收，因此形成水腫。

一些食物可能是造成腫脹的原因，可以通過查明和清除刺激性食物解決問題。此外，還應檢查腎功能，以便于確認這一重要器官可以正確處理液體流動。

你還應該考慮遵循有益健康的飲食，促進腸道中的良好細菌幫助消化食品，并幫助身體排除多余液體。這類利尿的食物包括酸奶，大蒜，纖維，谷類，糙米，蒲公英茶，甘菊茶，酸果蔓汁，以及香蕉等含鉀食物。

如何吃和喝對身體健康非常重要。少吃多餐，頻繁喝水，但每次保持適量可以幫助身體很好的吸收液體和營養。慢慢喝水有助于身體重新水合，并防止大量水分沖進組織器官造成腫脹。

利尿的食物對治療水腫和腹脹很有好處，其中包括一些草藥配方，如蒲公英葉，熊果，馬尾，豬殃殃，玉米須，蔓越莓，松果和杜松子等。這些草藥可以協助疏散多余液體，并幫助腎臟清除體內疾病造成的微生物。許多利尿配方中的重要礦物質是鉀。這種物質有助于細胞吸收水分，并促進健康肝功能。