減肥對健康有哪些影響？

大多數肥胖或超重的人都有通過減肥改善外貌形象的想法，他們不愿意再忍受嘲笑和歧視，希望自己有吸引力的外表。減肥不僅能提高人的自信心，還可以多種積極方式影響健康。此外，減肥不僅能讓你變得漂亮，還有讓人感覺更好，預防疾病，精力旺盛和延年益壽等好處。

代謝綜合癥，心臟病，中風和糖尿病風險

代謝綜合癥是一組發展成心臟病和糖尿病的風險因素，并且與肥胖存在聯系。如果存在腰圍過粗，高血壓和膽固醇過高這三種因素，就有患代謝綜合癥的高風險。減肥有助于預防這種疾病，如果已經患病，也可以通過減輕體重延緩或預防并發癥。

減肥能降低膽固醇和血壓水平，減少發展成心臟病或中風的風險。身體多余脂肪（特別是腹部）很容易導致發炎并增加心臟病和中風危險。而減輕體重能減輕血管炎癥并改善血液循環能力。

2型糖尿病已成為一支流行病，并且有85%以上的患者存在超重問題。糖尿病引起心臟病，中風，腎臟疾病，血液循環不良，失明和殘疾。超重會導致身體抵制胰島素分解血糖。肥胖女性降低10斤體重就能減少糖尿病風險接近一半。如果已經患有這種疾病，可以通過減肥控制血糖水平，并減少藥物使用量。

減肥消除其它健康風險

減肥能以多種方式給健康帶來積極影響。如預防膽結石和肝臟積聚過多脂肪等。還可以通過減少多余脂肪避免糖尿病和高血壓等懷孕并發癥，因為超重的孕婦有更多死胎和早產率。減肥還有助于改善睡眠，減輕睡眠呼吸暫停癥的影響。如果能降低5%的多余體重部分，還能緩解關節壓力并減少炎癥。

總之，減肥對健康有太多好處。重要的是找出最適合自己的方法，以便于獲得長期效果。