冬季如何減肥？

夏季給人們提供了更多減肥機會。由于經常呆在戶外，因此鍛煉的時間也多一些。但冬季來臨后，伴隨戶外活動減少的是體重也會隨之增加。一些在乎體型的人想知道在冬季這幾個月中如何減肥效果最好，本文將對此做出解答。

1、參加健身課，并遵照課程班堅持鍛煉是個好主意。健身館提供各種運動器械，包括有氧健身器，負重，以及籃球，羽毛球和乒乓球等。

2、在房間內多活動。盡管外面很冷，但在室內有很多事情可以做。如深蹲，跳躍等，它們都有助于減輕體重。

3、遵循健康飲食。不要讓冬季成為不注意飲食營養的借口。要減肥就需要多吃水果和蔬菜，并盡量少吃高脂肪和快餐食品。

4、自我約束很重要。有時候錯過一天的健身課，會在第二天感覺更困難。

5、開發新的興趣愛好，并積極參與各項體育活動。籃球，網球，乒乓球，甚至跳舞等。在娛樂的同時還能幫助自己減輕體重何樂而不為。要知道，有興趣的運動項目更容易讓自己動起來。

對于希望冬季減肥的人來說，避免大吃大喝誘惑很重要。例如， 如果同事相約一起出去吃快餐或喝酒，最好是找個理由回避。此外要注意的是節假日。這是最容易忽視飲食節制的時候。實際上，如果不注意，很容易在節后增加幾斤肉。