冥想初學者容易犯得錯誤

初學者往往難以理解冥想到底是怎么回事。這與大多數教學者不是針對個人情況施教有關。在佛教典籍中，如來說有八萬四千多種不同類型的精神磨難，并且有同樣數量的冥想方式可以克服它們。這聽起來或許有些費解，下面讓我們做進一步解釋。

冥想是一種能應對困惑和痛苦的方式，包括仇恨，貪婪和憤怒等。因此它有助于產生一種自然精神狀態，以便于擺脫這些心理阻礙。有趣的是，這可以用6個主要步驟加以概況，即集中注意力，跟蹤，穩定，思考，轉變和凈化。盡管還可以進一步細分，但用這六個步驟就足以說明事情。這些基本步驟還可以被分別歸類為平靜和頓悟。

從本質上講，我們通常都通過第一步的平靜思想達到解除困惑的目的。這些困惑涉及思想，精神，情緒和人際關系等。

冥想初學者最容易犯的錯誤是在平靜和頓悟方面不是同步發展。如果心情抑郁，你需要學習心理平靜。只有在思想保持平靜的情況下，才有能力透徹明智的看待所有事情。

要達到這種境界本身就需要你付出多年努力。盡管理解實施的步驟很簡單，但真正掌握冥想的真諦確實不簡單。