養狗帶給生活的8個好處與改變

養狗能給我們的生活帶來許多快樂。狗作為人類朋友已經有3萬多年的歷史，它們陪伴我們，并在危難時扮演重要角色。養狗需要有關愛心和責任心，但反過來也能帶給你無條件的愛、忠誠和最有意義的親密關系之一。下面是狗狗能給我們的生活帶來的更好改變。

1、讓你有更好的體型

狗需要鍛煉，取決于體型和年齡，每天30分鐘到2小時之間。步行不僅對狗狗有好處，也同樣對狗主人有益。不能低估每天30分鐘鍛煉對健康的好處，如降低高血壓風險、預防2型糖尿病和抑郁癥，以及某些癌癥等疾病等。

2、把你介紹給新朋友

與小孩一樣，養狗能讓你找到新的社交圈子。在遛狗時，會發現其他狗主人，可以彼此交流養狗經驗和其它相關話題。

3、教給你責任感和同情心

關愛和照顧寵物迫使你考慮另一個生命的需求。有大量研究證實養狗能提高同理心，尤其是孩子。原因是狗不能談話，狗主人被迫通過閱讀寵物的非語言暗示，理解它們的需要并與它們交流。這一點對孩子特別有好處，因為他們正在發展移情能力，并學習閱讀寵物和人類的非語言暗示。而照顧寵物的行為也是一種教導孩子責任心的好方法。

4、減輕抑郁和焦慮癥狀

有很多研究針對動物與人類互動對社會行為的影響。國外有一項涉及療養院居民的研究發現養狗對減輕抑郁有幫助，并且有許多研究也得出類似結果。很顯然，養狗能給你的內分泌帶來積極影響，如促進皮質醇、腎上腺素和去甲腎上腺素等自我感覺良好激素的分泌，并因此而減少壓力。

5、讓你快樂

許多研究結果顯示人類和動物之間的互動能引起與人類互動相同的生理反應。發表在美國科學雜志上的一篇研究報告發現，狗主人與狗相互凝視時間長，明顯能提高情緒促進催產素的分泌量。

6、降低心血管疾病風險

養狗除了幫助我們減輕壓力，迫使我們鍛煉以外，另一個對健康的好處是降低血壓。有很多研究證實養狗的人膽固醇和甘油三酸酯水平相對較低。

7、增強你的免疫系統

美國亞利桑那大學的科學家經過研究證實狗的親吻對我們的免疫系統能力有一定促進作用。在一項針對50歲以上健康成年人的研究中發現，與狗一起生活能促進人類腸道里的益生菌微生物生長。現有研究也證實狗與它們的狗主人更享受大量相同的腸道細菌。

8、能讓嬰兒對過敏原不敏感

長期以來，科學家一直在嘗試弄清楚在家里養狗是否會增加或減少嬰兒過敏的風險。大量研究結果顯示，幼年接觸寵物與過敏癥沒有關系。實際上，它們甚至有可能降低這種風險。盡管不建議為了降低嬰兒過敏風險而在家里養寵物，但讓寵物呆在家里在大多數情況下沒有危害。