保持積極心態的技巧

有時會感覺保持積極心態很困難，特別是面臨財務，職業或家庭壓力時。然而，積極心態需要適應環境和形勢的變化，如實現減肥目標，轉換職業或建立新戀愛關系等。

記得感恩

應記住生活中的好事情，而不是專注于不好的方面。應有感恩之心。最好從寫日志開始，并嘗試把每天發生的積極事情記下來。寫下值得感謝，令人感到高興或好笑的事情。每天記錄至少一件愉快的事情或許就能讓你擺脫失意和沮喪。

避免消極的人

我們都很容易抱怨生活多么不好，但持續重復生活中的這些消極方面很容易毀掉一個人的積極心態。因此應避免心態消極的人并讓周圍充滿積極樂觀的人。

娛樂

嘗試每天拿出時間做自己喜歡的事情，甚至玩一會拼圖玩具或彈彈吉他都可以讓你輕松起來。不要忘記笑。盡管工作時需要嚴肅認真，但不用所有時間都嚴肅。

保持激情

激情有助于保持積極心態。找出新方法讓夫妻關系，工作或體育活動重新充滿激情。記住讓心愛的人感覺快樂有多好，或完成一件工作時有多么驕傲，等等。

B計劃

希望最好并做好最壞的打算。在發生不好的事情，或計劃沒有按照預期實現的情況下，應馬上轉變為B計劃。在做出重大決定或行動前，應考慮最好的預期但同時做好最壞的打算。不要花費太多時間為已經發生的壞事情而悲痛，從錯誤中汲取經驗并繼續前進。

積極肯定

寫一下諸如“我可以做到！”或“我很聰明”的小卡片放在房間，汽車或教課書中不時的肯定自己。寫一段提供力量和支持的宗教警句，或父母對你的鼓勵。找出這樣的詞匯每天激勵自己的信心并重新獲得自尊。