保持聽力健康的一些技巧

保護耳朵避免強噪音損害，是在老年后讓人保持聽力健康的主要因素。暴露于極端噪音會導致永久性損傷，而持續聽高聲噪音也具有同樣的危害。可以通過佩戴適當的保護設備保護自己的聽力，如耳塞和耳機等。如果職業環境必須接觸噪音，雇主應支付聽力保護費。

保護聽力健康的一個基本原則是，如果環境中的分貝水平高到需要大聲喊叫才能聽見彼此說話，意味著你需要使用聽力保護設備。在餐館等聽力保護會干擾享受空間能力的環境中，強噪音是一個需要其它措施保護顧客和員工的跡象。在汽車或家庭等地方，應關掉來自收音機或電視的高噪音防止聽力受損。

可以買到專門用于保護聽力的耳塞和耳機。它們基于特定環境分為不同等級，選擇適當的產品很重要。例如，在嘈雜引擎附近工作的人需要的保護水平與接觸爆炸的人不同。喜歡音樂的人應在音樂會戴聽力保護防止擴音器的聲音損傷耳朵。

經常戴耳機聽音樂的人，一個最常見的聽力健康問題是持續以高音量聽音樂。如果三步以外的其他人能聽見耳機發出的聲音，就說明太大了。想通過聽音樂避免周圍聲音的人有必要考慮購買降噪耳機。它們能減輕周圍環境的聲音，讓人以安全音量聽音樂。

定期做聽力檢查是一個保持聽力健康的好主意。醫生能在早期發現聽力變化，并給病人提供保護聽力的正確方法。如果發現耳朵中有耳鳴音，一側有鈍化噪音，或其它聽力方面的變化，應該馬上看醫生。聽力健康很重要，并且聽力一旦喪失，就不能逆轉。