促進減肥的草藥及香料

草藥和香料經常用于增強食品口味。但有些草藥和香料還有助于通過促進新陳代謝幫助減肥。例如，芥菜籽就有提高新陳代謝率的作用，紫蘇和鼠尾草也對減肥有好處，因為它們可以讓食物味道更好，讓人吃更多有營養的食品。

用辣椒，肉桂，姜黃，小茴香和茴香等中草藥烹飪食物。專家建議采摘沒有枯萎的草藥。辣椒是可以添加到很多菜肴的香料。美國流行病學雜志報道說，辣椒有促進身體消化脂肪的能力，可以提高新陳代謝率。此外，還可以買到辣椒營養補充劑。肉桂也對促進血液循環和新陳代謝有好處。

草藥在混合烹飪的情況下效果更佳。鼠尾草，紫蘇和迷迭香都是一些常見草藥。所有草藥都包含維生素和礦物質，使飲食更富有營養。亞麻種子有助于抑制饑餓和促進消化，它還是一種傾瀉劑。

早上喝草藥茶比咖啡更健康。盡管咖啡也是一種草藥，但它包含的咖啡因不是對每個人都有好處。因此應該適量飲用咖啡或轉變成草藥茶。綠茶是一種有助于促進新陳代謝的流行草藥。根據研究結果顯示，綠茶能夠幫助消化并加快脂肪燃燒進程。此外，綠茶還有降低食欲的作用，有很好的減肥效果。

服用草藥茶營養補充劑也是不錯的選擇。可以到保健食品店購買紫包含花苜蓿，繁縷或牛蒡根成分的燃燒脂肪草藥補充劑。盡管很多烹飪用草藥可以混合在一起使用，但混合草藥補充劑要謹慎，盡量選擇已經混合多種草藥的產品。還可以單獨使用一種草藥，但最好事先咨詢醫生，避免與其他藥物產生交互反應。