什么是組氨酸的作用？

組氨酸是一種氨基酸，其主要作用是維持身體各個組織的健康發展，特別是包裹神經細胞的髓鞘，并確保將大腦的信息傳遞到身體各個部位。它對治療精神疾病，以及某些類型性功能障礙有一定作用。

身體內的組氨酸水平必須保持平衡，以確保有良好的精神狀體和身體健康。研究已經證明，這種氨基酸水平高與心理障礙（如焦慮癥和精神分裂癥）有關聯，而低水平組氨酸被認為有助于發展成類風濕關節炎和神經損傷造成的耳聾。正由于這一原因，組氨酸補充劑有助于緩解類風濕關節炎癥狀。

組氨酸對于保持正常性功能非常重要，因為它會轉化為刺激性欲所需要的化學物質組織胺。與維生素B3（煙酸）和維生素B6（吡哆醇）一起，組氨酸可以通過提高身體組胺水平增加性快感。組胺幫助免疫系統感知過敏反應，并促進產生正常消化需要的胃液。

研究表明，組胺酸的作用還包括作為一種天然解毒劑使用，可以有效防止輻射損傷，并從系統中消除重金屬。它甚至有助于預防艾滋病，因為組胺酸是生產紅血球和白血球至關重要的元素。

和其他氨基酸一樣，可以在許多高蛋白質食物中發現組氨酸，如肉類和奶制品，以及大米，小麥和黑麥等谷物。目前還沒有確定它是否是一種非必需氨基酸，但是健康專家一致認為，雖然身體可以自己制造組氨酸，但是很容易出現短缺。慢性病患者，手術后病人，以及關節炎患者可以考慮通過營養劑補充組氨酸。

由于已經證明它對中樞神經系統產生影響，沒有咨詢醫生前，雙向情感障礙患者不應該采用這種組氨酸補充劑。此外，有肝臟和腎臟疾病的人也應該在咨詢醫生的情況下補充這類營養劑。和任何類型氨基酸補充劑一樣，過量攝入組氨酸也會導致體內氮的不平衡，并擾亂肝臟和腎臟清除毒素的正常功能。