什么是檸檬水清洗飲食減肥？

通常也被稱為主清洗，檸檬水清洗飲食以其排毒能力而著名。不需要其他任何藥物，也不用強化鍛煉，原料現成而且便宜。近來，許多人轉向這種飲食幫助實現減肥和排毒目的，但不是每個人都能獲得成功。

如果希望通過主清洗達到減肥目的，它的好處包括以下6點。我想強調的是主清洗飲食是短期的，但見效很快。當然，還是有辦法把它變成一個長期飲食計劃，但這超出了本文討論的范圍。如果想讓減肥取得最大效果，首先要從內部開始，第一步是對檸檬水飲食減肥有一個總體了解，讓我們直接進入主題。

建立正確意圖

奧普拉曾經說過，“意圖統治地球” 。一開始就明確瘦身的意圖，讓其簡明而可信。舉例來說，我想在本周結束前減掉45磅體重顯然不可信。閱讀完這篇文章后，就開始證明你減肥的承諾。

為減輕體重發誓

找到大家的共同點，積極誓言是一種可以取代任何消極思想的承諾。這種方式不僅對檸檬水清洗減肥有效。這些語句必須是積極的，聚焦于你想要的。例如，可以創造一個積極聲明如下：“我正在用主清除達到完美體重的過程中。”堅定的看著鏡子里的自己。每天早上和晚上堅持這樣做一次。

檸檬水清洗飲食減肥時間和間隔

每個周期的清洗不應超過10天，我建議間隔55天的休息時間，然后再開始下一次檸檬水清洗策略。從理論上講，采用這種飲食時間越長，就會減掉更多體重。這是邏輯上的想法，估計你沒有把以后的影響考慮進去。你看，新陳代謝率開始放慢，以適應新的熱量攝入量。在下一個階段，當你重新回到正常飲食時，代謝能力可能難以處理過多卡路里。所有這些“額外”獲得的熱量會轉化為脂肪。到目前為止， 10天似乎是最優周期。應該可以失去大量體重和毒素。

清洗前后

如果某天早上醒來后，突然啟動主清洗計劃，可能會引起災難。飲食習慣的突然改變會讓身體和精神難以適應。相反，應該緩慢的開始清洗，在正式計劃開始前逐步用檸檬水飲食取代固體食物。同樣在結束時也這樣做，逐步引入固體飲食。

飲食

經歷這個減肥計劃，可以吃東西，但不是所有。在清洗期間，有一個可以吃的“安全食品”名單。在本文結束時我會告訴你到哪里找到這份名單。

成分

不要提前一天準備檸檬水，這點很重要。盡管一次就為10天的計劃準備好足夠的檸檬水飲料很方便，但這會減少檸檬水的有效性。要始終堅持有機成分。

中國的哲學家曾經說：“千里之行，始于足下。”檸檬水清洗減肥之旅的第一步是開始于一個明確意圖。