什么是日常肯定法？

日常肯定法是一個有意識思想或祈禱的過程，能讓人每天重復或確認。它們通常是一個或兩個句子，既可以每天一樣，也可以有差異。日常肯定的圖書很早就有，瑜伽和冥想等練習也包括這一過程。日常肯定的概念是專注于能提振精神，讓自己感覺更好，或覺得有神幫助的積極思想。

一些專家建議需要提升自信心的人每天自我肯定。其中一個方法是對著鏡子說話，這對有不受歡迎感的人特別有幫助。在面對鏡子時，可以說“我愛你”或“你很棒”等特定東西。對不習慣愛自己的人來說，鏡子談話確實是一個挑戰練習，但一段時間后，就能在提振自信心的同時，更好的接受自己。

還有人以短祈禱的方式日常肯定。例如，該方法就經常用于幫助戒酒。這種咒語能幫助人們應對困難環境，并克制住想喝酒的欲望。它不是專注于自我，而是請求更高的力量強制性改變自己能改變的東西，接受不能改變的東西，并學會了解這種差別。剛開始時未必每天使用這種肯定法，但可以在需要時做。

可以從有宗教背景的人那里直接找到日常肯定圖書，然后會逐漸發現茶袋或星巴克咖啡等東西上的小肯定。讓你思考或冥想人生和價值觀一會的句子也適合確認自己的存在和價值，或相信神的力量。

很多人非常認真的對待日常肯定，并發現沉思能幫助他們在每天集中注意力或保持平衡。“我很棒，我很聰明，人們都喜歡我。”每日禱告或通過簡單的思想促進自信心不是壞事情，并且能幫助人保持積極樂觀的生活態度。