什么是催眠狀態？

催眠狀態涉及深度放松誘導。盡管我們在看表演時發現舞臺催眠師會說“你正開始入睡，”等引導語，但研究指出，處于催眠狀態的人注意力更集中。不過，被催眠的人通常更容易接受催眠師的建議。

催眠狀態并不神秘

催眠并不像舞臺表演那樣神秘莫測，也不應引起恐懼。很多人都聽說過，很多駕駛員在空曠的公路上有過開著車睡著了（也叫做公路催眠）這這種經歷，這實際上與催眠狀態很相似。

進入催眠狀態的人仍然能夠控制自己的活動，并不能強迫他們做任何不愿意做的事情。催眠狀態有時也被稱為恍惚狀態。即使在深度催眠期間，參與者也會完全意識到周圍環境。

催眠與減肥

催眠是一種被傳說為具有減肥作用的身心技術，人們還經常稱其為催眠術療法。催眠涉及讓參與者進入一種高度放松和注意力集中的恍惚狀態，被催眠者因此而更容易接受建議。因此這種技術經常用于影響行為，其中也包括促進減肥。盡管針對催眠和減肥的研究很有限，不過已獲得的數據證實將其納入減肥計劃有一定好處。

催眠與減肥理論

發表在國外主流健康雜志的一篇報告列出三種能有效治療肥胖的替代療法。除了催眠以外，還包括針灸以及包含甘油二酯油的飲食。此外，但另一篇發表在國際肥胖雜志的替代療法研究結果發現，只有催眠和包含麻黃堿的營養補充劑有促進減肥功效。

早期研究認為催眠能通過提高自我控制力，加強身體鍛煉，增強自信心和體型幫助實現減肥目標。

催眠是否安全？

盡管在專業催眠師指導下接受催眠治療被認為是安全的做法，但一些人會經歷情緒困擾。

盡管催眠對減肥有好處，但它不能替代常規減肥計劃。為了獲得和保持理想體重，遵循均衡飲食，多吃水果蔬菜和谷物食品，經常鍛煉很重要。此外，養成健康睡眠習慣并學會控制和減少心理壓力也對保持體重有影響。

瑜伽和針灸也是有助于減肥的替代療法。如果能與催眠相互結合，能帶來更理想的效果。