什么是健康營養早餐？

營養早餐對于任何年齡的人都很重要。然而，早餐對兒童和青少年成長發育尤其重要。吃健康早餐的兒童具有更好的注意力，良好的解決問題能力，以及手眼協調能力。他們的警覺性更高，更富有創造力，并且不太可能錯過上學時間。面對如此眾多好處，選擇營養早餐應該引起足夠重視。

良好的早餐將包括以下食品組：水果和蔬菜，谷物，奶制品和蛋白質。很重要的一點是，應該從這四個食物組中各選擇一些食物，比便于保持營養均衡。

嘗試吃整種蔬菜和水果，100％天然不加糖果汁。可以從谷物食品中選擇全麥面包卷，百吉餅，全谷類低脂麩松餅。奶制品提供了更多選擇，可以吃脫脂牛奶，低脂酸奶等。煮雞蛋，花生醬，瘦肉切片和家禽，或三文魚等魚片以作為良好的蛋白質來源。 所有上述食品很容易制作，而且非常美味。結合這些食品作為營養均衡的早餐可以保證整日注意力集中，并提供必要能量。

這種營養均衡早餐對成長中的孩子特別重要。它們可以提高孩子在學校的精神狀態和學習效率。此外，這些食物還給孩子提供基本的維生素和營養成分，以保證孩子精力充沛。因此，如果想知道早餐是否很重要？答案是肯定的。