什么是健康信念模式？

健康信念模式（Health Belief Model）是一種心理學理論，解釋了人們采取或不采取預防性保健行動的原因，如疾病檢查，飲食健康和鍛煉，使用避孕套等。將多個方面綜合在一起能看出一個人是否會采取特定的預防性健康行動。健康信念模式被用于醫生，護士，政策制定者，公共衛生教育者，和其他嘗試鼓勵更多人保護健康的人。

該模式是在20世紀50年代開發出來的，成為最早的，與健康行為有關的理論模型。在健康信念模式中有許多重要概念，包括易感性認知，感知嚴重性，感知障礙/成本，感知利益，提示行動和自我效能等。健康信念模式的組成部分都基于個人認知，而不是客觀措施。

易感性認知是指一個人對負面健康影響帶給自己風險的看法，如發展成糖尿病或癌癥等。如果對健康后果的信念發生，就會涉及感知嚴重性。根據健康信念模式，在個人采取預防性健康行動之前，需要認為自己容易受嚴重后果影響。

個人感知的任何障礙都對他或她是否決定采取行動很重要。很多預防性健康措施需要改變生活方式，而這是許多人認為難以克服的困難。成本和時間是另一個常見障礙。人們必須看清楚采取行動的好處。如果好處不能勝過成本或障礙，可能不會采取行動。

健康信念模式聲稱：要采取行動激發改變，必須有一個前提。這可以是鼓勵人們做體檢的癌癥宣傳運動，或戒煙競賽等。人們需要相信自己有能力改變，這就是所謂的自我效能。沒有這一信念，有些人雖然會擔心健康問題，并想采取行動，但仍然不會真的付諸行動。

健康信念模式的實證檢驗很重要，盡管被廣泛使用，但有缺陷。一些人批評這種模式過分專注于個人，對社會和群體因素考慮不足。不過，在設計公共衛生運動，或其他規勸人們采取預防性健康行動時，仍然是值得考慮的有用模式。