什么是三烯生育醇？

三烯生育醇（Tocotrienols ）是一種屬于維生素E家族的抗氧化劑。生育三烯酚有四種不同形式，分別為α，β，γ和德爾塔。研究發現三烯生育醇有降低膽固醇，抑制腫瘤生長，以及減少糖尿病風險等好處。可以在堅果，谷物，和特定植物油中發現它們。

維生素E家族由生育酚和生育三烯酚兩種抗氧化劑構成。盡管專家認為它們具有非常相似的功效，但三烯生育醇比生育酚作為研究課題的數量更多。抗氧化劑能夠保護身體防止自由基損害，而三烯生育醇能夠提供許多這方面好處。

三烯生育醇通過抑制肝臟膽固醇分泌降低血液膽固醇水平。它們還能通過避免動脈堵塞減少心血管疾病風險。此外，這些抗氧化劑形式還被證明有逆轉粥樣動脈硬化的功效。

一些研究還指出，三烯生育醇能夠通過抑制腫瘤生長預防癌癥。它們可以降低乳腺癌，胰臟癌，前列腺癌和皮膚癌風險。α-生育三烯酚還能防止腦細胞惡化，幫助治療阿爾茨海默氏病。這種維生素E形式經常出現在健腦和改善記憶力營養品中。

維生素E還有助于預防糖尿病。研究發現三烯生育醇可以改善血糖水平和氧化壓力。它減少血脂障礙，這是一種血流中脂肪量異常高的表現。此外，它還有預防血栓的作用。

盡管維生素E缺乏比較罕見，但飲食脂肪攝入不足的人容易出現這一問題。缺乏這種維生素容易導致神經和免疫系統問題，如貧血等。可以用營養補充劑抵御這種不足。

三烯生育醇的副作用通常包括皮疹，呼吸困難和惡心。盡管這些副作用很少見，但建議在服用任何維生素E補充劑之前首先咨詢醫務人員。