亞麻籽的好處與壞處

亞麻籽是一種天然營養補充品，對健康有很多好處。它還是亞麻纖維和油脂的來源。如果想嘗試它，可以了解下面這些好處和副作用列表。

健康好處：

1、亞麻籽具有瀉藥和收斂功效，對腸胃疾病（如便秘）非常有益。它們含有豐富的纖維，可以吸收水分和幫助清除身體系統內殘留的食物垃圾和毒素。

2、它含有豐富的omega-3脂肪酸，可以作為有效的糧食補充分解體內沉積的膽固醇，并產生一層薄膜以防止重新沉積。

3、它可以通過控制激素形成治療皮膚問題。體內雄性激素過高會導致過量皮脂產生，從而阻止皮膚毛孔，導致粉刺和皮膚過敏。

4、它的高纖維含量有益于清洗結腸。纖維移除食物殘留的痕跡，防止結腸癌。

副作用：

1、過量消費亞麻籽有可能導致腸道阻塞。由于是高纖維食物，如果消化道水分不足就可能導致它阻止腸道通暢。

2、過量消費的另一個危害是有可能引起食道阻塞。

3、消化亞麻籽時會釋放致癌物質，盡管只有很少，但有時會導致體內出現嚴重的毒性累積。

4、由于其高纖維性，有可能擾亂體內吸收藥物的能力。