亞麻籽油膠囊的好處是什么？

盡管很多人認為所有膳食脂肪都不健康，但omega-3和omega-6脂肪酸等類型的脂肪實際上對降低某些慢性疾病風險有好處。亞麻籽油就富含這類脂肪，并且一直在傳統醫學領域廣泛應用。最新研究也證實包含亞麻籽油的保健品對健康和福祉有很大好處。

促進心血管健康

Omega-3和omega-6脂肪酸也叫做必需脂肪酸，因為人體自身不能生產，只能從食物獲得。亞麻籽油包含的Omega-3脂肪酸叫做α-亞麻酸（ALA），對降低高膽固醇和心臟病風險特別有好處。有報道說亞麻籽油有降血栓，降血壓和預防心臟心律不齊等功效與作用。與亞麻籽油潛在好處相關的報道可以在歐洲臨床營養學雜志等知名媒體找到。

預防癌癥

服用亞麻籽油膠囊能幫助降低某些類型的癌癥風險，因為多項實驗室研究發現亞麻籽油中的α-亞麻酸能阻止癌細胞生長。例如，發表在美國“營養與癌癥”雜志上的一篇研究發現：服用亞麻籽油并暴露于致癌化學品的實驗動物發展成結腸癌的風險比服用玉米油的動物組低50%，而且腫瘤明顯少很多。另一項研究也發現亞麻籽油能抑制實驗室動物的乳腺癌生長。不過，這些結果只是初步結論，仍然需要針對人體的試驗結果加以確認。

減輕炎癥

有多項研究發現：亞麻籽油包含的成分還有助于抑制與某些慢性疾病有關的炎癥。例如，在一項實驗中，干燥綜合征這種自身免疫疾病患者在服用亞麻籽后，明顯減輕了眼睛發炎問題。此外，還有研究發現服用亞麻籽油能降低腎病患者的C反應蛋白（血液中的炎性化合物）。

保健品應用

可以在健康食品店買到亞麻籽油，通常是軟膠囊形式。應選擇認證不含污染物的保健品；將它們放在冷藏箱保存，并避免接觸光和熱。盡管服用亞麻籽油很安全，但有可能導致一些人過敏反應，并且會減緩某些藥物或營養素的攝取。此外，亞麻籽油還會與血液稀釋劑，糖尿病藥和降膽固醇藥等藥物交互反應。因此在服用這種保健品之前，應咨詢醫生，確保對你有幫助。