為什么老年人容易發胖？

萬有引力與新陳代謝和衰老一樣對中老人發胖負有責任。許多人的體重在到了四五十歲時開始明顯增加。盡管有些原因可以控制，但遺傳基因和自然規律是無法改變的。

其中一個老年人容易發胖的原因是新陳代謝變化。在我們年老后，消化系統效率會有降低的趨勢，這意味著作為熱量燃燒掉的食物能量減少，并且會以更多的脂肪形式存儲在體內。小孩可以通過玩游戲或體育運動燃燒掉多余熱量，但有久坐習慣的中年人會發現吃同樣的飯卻會在腹部積聚更多脂肪。這種新陳代謝減緩會導致中老年人把本應在消化過程中消耗掉的能量變成額外體重。

另一個導致老年人體重增加的原因是缺乏飲食限制。成年人不再有父母或學校營養師幫助控制飲食。盡管有些人會一直保持早期養成的合理飲食習慣，但其他人則會變的喜歡吃高脂肪或含糖量高的垃圾食品。許多上班族還發現快餐比自己準備健康午餐更方便。多年形成的不良飲食習慣不可避免的會使成年人在年老后變的肥胖。

許多從事久坐工作的人在年輕時由于經常參加體育運動不會發胖。但在年老后，由于工作和家庭壓力大，使放松和減輕壓力變的比減肥或鍛煉更重要。久坐時間增加但體力活動減少就必然導致一些人在中年以后體重增加。

很多研究證實了為什么有些人在年老時會發胖的基因因素。胖或瘦的傾向往往是由家族遺傳史決定的。每個人的身體都以不同方式應對存儲的多余脂肪，并且有些老年人發胖還與疾病有關，如甲狀腺失衡或影響消化過程的疾病等。一些整體醫學支持者還認為成年人體重增加是消化道

或肝臟積聚太多毒素的結果。一旦這些毒素通過特定的凈化過程安全清除，肝臟和消化道就能更有效工作。如果注意飲食和鍛煉，以及與肥胖有關的疾病因素，成年人的體重通常不會增加的太快。