不健康食品有哪些？

我們吃的食物的其中一部分可以標注為不健康食品，它們可以分為4類：

動物性食品

動物性食品主要由蛋白質組成，因此需要更長的消化時間。它們新陳代謝的方式與水果和蔬菜有很大不同，而且要復雜很多。另一個重要的事實是它們含有大量脂肪膽固醇。因此，如果您希望快速減肥，就應該嚴格控制肉，奶，酸奶，奶酪，黃油，魚類，貝類，雞蛋等動物性食品的攝入量。你必須選擇低脂肪牛奶，奶酪和酸奶。如果不能完全避免這類食物，應該選擇精瘦肉和剔除脂肪的肉類。

精制白面粉

它會在腸道形成一層厚厚的粘性物質，對正常消化系統造成破壞，導致便秘。因此，最好避免白面粉產品，如白面包，比薩餅，面包，蛋糕等。

精制白糖

這種糖不同于天然糖。在食用了含有人工合成白糖的食品后，往往會給身體造成更多渴望。因此，最好避免含有人造白糖的產品，如冰淇淋，糖果，飲料等。

興奮劑

這種物質可以讓人感覺良好，并刺激身體和精神狀態。但是它只是提供臨時能量，而不能從根本上解決健康問題，甚至可以給身體帶來負面影響。所以最好避免食用含有任何形式興奮劑的食品，如咖啡，酒，香煙，香料，紅色肉類和減肥藥等。