藤黃果減肥安全嗎?

藤黃果(Garcinia Cambogia)也叫做馬拉巴爾羅望子,是一種熱帶水果,也是很流行的減肥保健品。據說它有阻止身體生產脂肪和抑制食欲作用。此外,它還能幫助保持血糖和膽固醇水平。市場宣傳把藤黃果的保健和減肥功效吹噓的天花亂墜,真的有這么神奇嗎?

研究發現,這種水果皮中的活性成分羥基檸檬酸(Hydroxycitric Acid)有促進脂肪燃燒和抑制食欲作用。它能阻止檸檬酸裂解酶分泌,這是人體用于生產脂肪的酶。這種成分還能提升腦化學品血清素水平,讓人感覺飽。

但這種保健品的實際減肥效果并不明顯。發表在美國肥胖病雜志上的一篇報告發現,服用藤黃果的人在研究過程中降低了2磅體重。但科研人員不確定是否是由它導致體重降低,因為還有可能是遵循低熱量飲食和鍛煉的結果。總之,還需要更深入研究確定羥基檸檬酸是否真的能幫助減肥。

2型糖尿病與高膽固醇

藤黃果能讓身體更容易使用葡萄糖,這是滿足細胞能量需要的糖。在一項實驗中,喂食黃藤果的大鼠胰島素水平明顯低于不吃這種水果的其它大鼠。這也是除了減肥以外,糖尿病患者也對它感興趣的原因所在。然而,如果與降血糖藥物一起服用藤黃果,血糖水平有可能降低到危險水平。

一些研究發現藤黃果還有降膽固醇,降低甘油三酸酯和低密度脂蛋白水平,以及提高高密度脂蛋白水平作用。但同樣不能與降膽固醇藥物一起使用。

藤黃果的潛在副作用

服用藤黃果保健品有可能導致頭暈眼花,口干,頭痛,反胃或腹瀉等副作用。美國食品和藥物管理局在2009年提醒人們停止使用包含藤黃果的減肥產品,因為會給一些人帶來嚴重肝臟問題。不過,這類產品還包含其它成分,因此不能確定藤黃果就是罪魁禍首。

藤黃果有可能與以下藥物發生交互作用:

安可來和順爾寧等哮喘和過敏藥物。
胰島素等治療糖尿病藥物。
治療貧血癥的含鐵藥物。
止痛藥。
精神病處方藥。
降膽固醇的他汀類藥物。
華法令(血液稀釋劑)。

除了上述禁忌以外,孕婦和哺乳女性,以及腎臟或肝臟疾病患者也不能使用藤黃果。由于針對藤黃果保健功效的研究結果似是而非,因此有必要在服用前咨詢醫生。但應在,即使安全,它的減肥效果也不會很明顯。

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