能給你帶來積極影響的7種負面情緒

在這個以社交媒體驅動和形象癡迷的世界里,人們總喜歡假裝自己一直積極快樂。

負面或消極情緒已變成一個軟弱和不足的表現,迫使我們掩藏真實感受,甚至由此而產生更大問題。然而,由于我們都是人類,不采取措施應對這些負面情緒,會導致我們建造的快樂之墻瞬間崩潰。

盡管這些消極感覺帶來痛苦并讓我們仇恨宇宙,但它們實際上也有許多你想象不到的好處。

許多心理學家和社會學家針對負面情緒的好處做了大量研究,尤其是悲傷、悲觀、內疚、焦慮、精神缺失、憤怒和嫉妒等情緒。你的主要惡行可能只是其中之一,但現在或許是開始接受這種感覺,并將其作為一種善的力量,而不是邪惡力量的時候了。

1、悲傷讓你注意細節

很重要的一點是,悲傷并不意味著臨床抑郁。美國社會心理學家約瑟夫·福加斯認為悲傷讓我們更注意外部細節,給信息處理提供了廣泛好處。

從某種意義上,良好情緒表明情況安全,現有反應是適當的。消極情緒反過來表明情況是新的,具有挑戰性,并且需要更關注新信息以產生有效反應。注意細節意味著你與周圍環境更合拍。

有了這些悲傷為導向的細節好處,我們會有更好的記憶力,能做出更準確判斷,并更加關注需要對生活做出的改變。此外,這些好處還能幫助你更好的表達感覺,構建有說服力的論點,并將對情緒的高度認識用于創造力。

2、悲觀讓你做好準備

在一項研究中,心理學家對比了樂觀主義者和悲觀主義者在各種風險任務中的表現。

盡管大多數人認為樂觀主義者勝過悲觀主義者,因為前者更有信心和期望值,但他們的實際表現差不多。

悲觀主義者有能力做好的原因正是因為他們悲觀。心理學家說“消極思想將焦慮轉變為行動。”想象糟糕情況使悲觀主義者做好準備,激勵他們更專注的準備應對更艱難的事情。

我們需要悲觀,這樣就不會在更糟糕時受到打擊。因為有時候,事實確實如此。

3、內疚提高你的道德羅盤

在我們做錯什么時,會出現內疚這一挑剔感覺,這是我們的道德羅盤在控制我們的社會敏感度和成為好人的內在需求。

內疚是大腦懲罰做錯事情的一種方式。當時你可能會感覺可怕,但在做錯事情時有內疚感,說明你的道德在自我檢討。

4、焦慮將你轉變成問題解決者

人類在面臨危險時的自然抵御反應與焦慮有關。抵御反應自動產生,能讓你的身體迅速新陳代謝大量能量,從執行神經系統變化,加快心跳,到給肌肉供應更多含氧血等,為的是在危險或不適情況下迅速行動。在這種情況下,焦慮會主導積極思考,幫助你迅速發現解決危險問題的方法,如逃離火災現場或避開有危險的公路等。

5、精神缺失提高你的創造力

精神缺失是一種不用心或無意識狀態,在嘗試完成重要任務時,這種狀態看起來很麻煩。然而,它也有可能帶來好處。專家說,精神缺失有可能是創造力的潛伏期。在不用心時,思想將被拉近未解決問題和未來目標,有時候能意外找出解決問題的方法。

6、憤怒促使你修補沖突

憤怒與侵略性沖突和暴力確實有很大關系。但研究發現,伴隨進攻的憤怒實際上只占10%,大多數侵略行為沒有任何憤怒。

憤怒鼓勵你采取行動,能通過激化矛盾加快解決問題的速度。這實際上是有益的積極因素。

7、嫉妒迫使你更努力工作

研究發現,在將人們聚集在同一間房間工作時,他們會互相評估,找出最聰明,最好看和最堅強的人。
心理學家將嫉妒分為惡意和良性兩種類型。很顯然,后者是有益的類型,因為羨慕能激勵你努力工作,實現想要的東西。